Hoe train je als vrouw voor duursport?

Alles wat je nodig hebt om jou sport doel te bereiken  plus handige tips om erachter te komen hoe je meer uit je training kan halen. Je vindt o.a. de volgende onderwerpen:

  • Hoe kies je een realistisch doel.
  • Hoe pak je jouw planning en voeding aan.
  • Waarom vrouwen eigen schema's nodig hebben (en dus niet die van mannen volgen). 
  • Hoe houd je rekening met de vrouwelijke cyclus, overgang en periode na de overgang.